今日はつくばマラソン。快晴で雲一つない最高の天気。自分はつくばマラソンは全く関係なく（一度も出たこともない）、来週の湘南マラソンに向けて調整ラン。
小出監督によると、本番に重い足を作るのが大事！ということで、強度は下げるもののまだまだ走るらしい。ほんとかなー、重い足って疲れを残したまま走るってことなんですよ、結局。まぁ、とは言っても最近走る習慣がついているので、今日も多摩川沿いを走り、自由が丘まで登るコースで15kmほど走る。
天気良すぎて暑いぐらいの天気。多摩川沿いは野球、ゴルフ、マラソン大会でにぎわっている。多摩川はレースペースよりやや早いペース (4’40ぐらい)で7kmぐらい走って、後はジョグ。
田園調布〜自由が丘の豪邸を眺めながらクールダウンジョグして、GONZOっていうイタリアンでランチすることに。お昼直前に着いたのでほぼ待たずに入れて良かった。で、ビール！
自由が丘は、Aesopでよい匂いの何かを買いたいんだという奥さんのリクエストで立ち寄ったが汗くさい体で入るのは少し気が引けるなぁ。良さそうな匂いのルームスプレーとか、あといい匂いランナーになる為のボディスプレーを購入。
そして最後に銭湯に入って帰宅。自由が丘の銭湯はみどり湯さんに決定です。13時から開いてるのが最高。ラン＆銭湯が定番になりつつあるけど、最高に気持ちいいんだよな。
