夜ラン

近所ぐるぐる。5km x 2 のペース走。4’50ぐらいをなるべくリラックスして走って最後はビルドアップ狙い。一周2kmぐらいなので、約5周。

大体狙ったとおりにできた。足の裏に若干違和感。足底腱膜炎っていうらしい。なっちゃうとなかなかしつこいらしいので、アキレス腱、ふくらはぎをマッサージ。

レースまで3週間切ったな。